Tip Sehat di Musim Panas


MUSIM panas, bisa menyebabkan beberapa gangguan masalah kesehatan. Datangnya musim panas rentan terhadap datangnya berbagai macam penyakit.

Sebab, cuaca dan suhu udara yang panas bisa merangsang pertumbuhan mikroorganisme penyebab penyakit, seperti bakteri, virus serta berbagai macam kuman. Belum lagi daya tahan tubuh yang menurun, persediaan air bersih yang minim dan udara yang kering semakin membuat keadaan lingkungan menjadi tidak sehat.

Karena itu, tak ada salahnya jika Anda ikuti tips khusus ini, agar tubuh tetap sehat di musim panas dan jauh dari berbagai penyakit, seperti dilansir laman Today, Rabu (30/3).

1. Menghirup air lemon sepanjang hari.

Tidak ada salahnya Anda minum air lemon di pagi hari dan kemudian meminumnya lagi sepanjang hari di antara waktu makan.

Trik ini bisa membantu mengatur nafsu makan. Lemon juga bisa membantu menghilangkan kembung dan menyingkirkan kelebihan retensi air dari banyaknya garam yang kita konsumsi.

2. Buatlah makan malam yang sehat dan berwarna hijau.

Hindari gula terlalu banyak serta makanan rendah lemak yang bisa menghalangi kulit Anda bersinar cerah.

Sebaliknya, isi piring Anda dengan makanan lezat dan super padat nutrisi. Fokus pada menikmati makanan hijau favorit seperti kangkung, bayam dan kubis Brussel, bersama dengan seporsi protein seperti ayam, salmon atau tempe.

Jangan lupa beberapa lemak sehat, juga. Alpukat adalah sumber indah nutrisi tubuh.

3. Olahraga.

Olahraga dengan pelatihan interval intensitas tinggi.

4. Tingkatkan rasa percaya diri Anda.

Hal yang paling seksi dari seorang wanita adalah kepercayaan dirinya dan tersenyum. Mudah bukan, silakan dicoba.

(Sumber: JPNN)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bahasa Betawi dalam Bahasa Indonesia

Gambar
oleh Nazarudin Berbicara masalah kata serapan dari bahasa Betawi ke dalam bahasa Indonesia memang agak sulit. Hal ini disebabkan identitas bahasa Betawi itu sendiri yang pada eksistensinya sudah tercampur dengan banyak bahasa, baik bahasa Jawa, Sunda, bahkan bahasa Asing lain, seperti Belanda dan Portugis. Salah satu contohnya adalah kata tanjidor dalam bahasa Betawi yang diambil dari bahasa Portugis, sekarang kata ini juga dipakai dalam bahasa Indonesia. Tidak hanya bahasanya saja yang tercampur, menurut sejarah, suku Betawi sendiri pun merupakan hasil percampuran dari beberapa suku bangsa yang ada di Indonesia. Komposisi penduduk Jakarta sejak abad ke-17 terdiri dari kelompok etnis yang beragam akibat migrasi dari dalam maupun luar Indonesia (Castles,1967). Castles juga menambahkan bahwa keberagaman suku dan ras di Betawi semakin bertambah sejak Gubernur Batavia pada waktu itu memperbolehkan orang-orang Cina, Banda, Melayu, Bugis, Bali, dan beberapa suku lainnya untuk tinggal di dala
Baca selengkapnya

Kunci Gitar Lagu Asik Pas Nongkrong Bareng Sobat

Gambar
CAFFEINE - HIDUPKU KAN DAMAIKAN HATIMU INTRO:  G  Em  G  Em G Berjalan di tepi pantai Em Tertiup angin berhembus          C Sejukkan hati damaikan diri                G Melihat biru G Bersama t'lah dilewati Em Bersama tlah dijalani        C Aku di sini kan bersamamu                    G T'lah ikat janji REFF :                           Em                Bm   Hidupku kan damaikan hatimu                      C                    G   Diriku kan s'lalu menjagamu                     Em                 Bm   Izinkan ku s'lalu bersamamu                          C   Kasihku padamu G T'lah kuberikan semua Em T'lah kurasakan bersama              C Sampai terhenti nafasku ini                          G Hanyalah untukmu REPEAT:  REFF INTRO:  A  F#m  D  E REFF2 :                           F#m              C#m   Hidupku kan damaikan hatimu                      D                    A   Diriku kan s'lalu menjagamu                    F#m               C#m   Izinkan ku s'l
Baca selengkapnya

Air Beriak Tanda Tak Dalam, Kecuali "Salesman"

Gambar
Ilustrasi: onemaulana.blogspot.co.id  Mungkin kita pernah dengar pepatah yang mengatakan "air beriak tanda tak dalam" atau sebaliknya "air tenang menghanyutkan". Saya rasa semuanya pernah mendengar, sebab pepatahan tersebut sudah diajari guru-guru kita yang melanjutkan guru-guru mereka. Yup, turun-temurun kita diajari pepatah itu. Kita semua juga tentunya mengetahui maksud tersirat dari kedua pepatah itu, yang mana nilai rasa dari masing-masing pepatah berkebalikan dengan kenyataan dalam kehidupan nyata. Tapi kenapa bisa seperti itu dan Pernahkah Anda mempertanyakannya? Sebelum menjawab, baiknya kita ulas dahulu pepatah tersebut satu per satu. Menurut wikiquote peribahasa atau pepatah Air Beriak Tanda Tak Dalam memiliki arti tersirat; (1) orang yang banyak bicara biasanya tidak berilmu dan (2) orang yang terlalu banyak berbicara adalah orang yang tidak terlalu paham masalah pembicaraannya. Sementara itu, pribahasa atau pepatah air yang tenang menghanyutkan memiliki
Baca selengkapnya