Executive Guide to Stress Relief, Creativity and Energy | ENG

Executive Guide to Stress Relief, Creativity and Energy | ENG
Ilustration/IST

TJARITJARI.COM ALBANY, NY, April, 2017  - Stress relief isn't just about feeling better though, it's also about doing better. Some of the world's most successful business executives say they owe much of their success to stress relief through mindfulness and meditation.

Oprah Winfrey, Russell Simmons, Arianna Huffington, Ford Motor Company executive Bill Ford and countless others have found that meditation in their daily lives has led to a clarity of thought, and a level of creativity and energy that has helped to create their success.

Executive Guide to Stress Relief, Creativity and Energy
Ilustration/IST
The Energy Project CEO, Tony Schwartz has been meditating for over 20 years. Schwartz says that meditating has freed him from migraines and helped him develop patience. He advocates mindfulness as a way to improve work performance. "Maintaining a steady reservoir of energy -- physically, mentally, emotionally and even spiritually -- requires refueling it intermittently," Schwartz observes.

The biggest problem for today's busy workforce is where to find the time. There is an old Zen saying: You should sit in meditation for 20 minutes a day, unless you're too busy. Then you should sit for an hour.

According to Leonard Perlmutter, founder and director of The American Meditation Institute (AMI) in Averill Park, New York, "With just a little practice, one minute of meditation is all it takes to restore a level of clarity and energy."

Perlmutter is considered one of the Western world's leading instructors in the art of yogic meditation. His courses are approved and accredited by the American Medical Association and the American Nurses Association.

Perlmutter's book The Heart and Science of Yoga: The American Meditation Institute's Empowering Self-Care Program for a Happy, Healthy, Joyful Life has been praised by Dr. Dean Ornish, and Dr. Mehmet Oz who says. "This book comprehensively outlines the holistic benefits of Yoga and brought joy to this heart surgeon's heart."

Perlmutter offers this simple one-minute guide to meditation for the busy executive.

1. Sit quietly in a chair, with head, neck and trunk straight, and feet parallel on the floor.
2. Close your eyes and concentrate on the sound of your breathing
3. When you are distracted (and you will be) simply go back to the sound of your own breathing.
4. After one minute, open your eyes slowly and take notice of the world around you.
5. Now you can bring your full, renewed attention to whatever you wish to achieve next.

We live in a world of stress, fear, and never-ending to-do lists that can sap our energy, stifle our creativity and stress our physical immune systems. For thousands of years yoga and its meditative principles have been used to enlighten, and to empower the human body and human spirit. Why not yours?

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Bahasa Betawi dalam Bahasa Indonesia

Gambar
oleh Nazarudin Berbicara masalah kata serapan dari bahasa Betawi ke dalam bahasa Indonesia memang agak sulit. Hal ini disebabkan identitas bahasa Betawi itu sendiri yang pada eksistensinya sudah tercampur dengan banyak bahasa, baik bahasa Jawa, Sunda, bahkan bahasa Asing lain, seperti Belanda dan Portugis. Salah satu contohnya adalah kata tanjidor dalam bahasa Betawi yang diambil dari bahasa Portugis, sekarang kata ini juga dipakai dalam bahasa Indonesia. Tidak hanya bahasanya saja yang tercampur, menurut sejarah, suku Betawi sendiri pun merupakan hasil percampuran dari beberapa suku bangsa yang ada di Indonesia. Komposisi penduduk Jakarta sejak abad ke-17 terdiri dari kelompok etnis yang beragam akibat migrasi dari dalam maupun luar Indonesia (Castles,1967). Castles juga menambahkan bahwa keberagaman suku dan ras di Betawi semakin bertambah sejak Gubernur Batavia pada waktu itu memperbolehkan orang-orang Cina, Banda, Melayu, Bugis, Bali, dan beberapa suku lainnya untuk tinggal di dala
Baca selengkapnya

Kunci Gitar Lagu Asik Pas Nongkrong Bareng Sobat

Gambar
CAFFEINE - HIDUPKU KAN DAMAIKAN HATIMU INTRO:  G  Em  G  Em G Berjalan di tepi pantai Em Tertiup angin berhembus          C Sejukkan hati damaikan diri                G Melihat biru G Bersama t'lah dilewati Em Bersama tlah dijalani        C Aku di sini kan bersamamu                    G T'lah ikat janji REFF :                           Em                Bm   Hidupku kan damaikan hatimu                      C                    G   Diriku kan s'lalu menjagamu                     Em                 Bm   Izinkan ku s'lalu bersamamu                          C   Kasihku padamu G T'lah kuberikan semua Em T'lah kurasakan bersama              C Sampai terhenti nafasku ini                          G Hanyalah untukmu REPEAT:  REFF INTRO:  A  F#m  D  E REFF2 :                           F#m              C#m   Hidupku kan damaikan hatimu                      D                    A   Diriku kan s'lalu menjagamu                    F#m               C#m   Izinkan ku s'l
Baca selengkapnya

Air Beriak Tanda Tak Dalam, Kecuali "Salesman"

Gambar
Ilustrasi: onemaulana.blogspot.co.id  Mungkin kita pernah dengar pepatah yang mengatakan "air beriak tanda tak dalam" atau sebaliknya "air tenang menghanyutkan". Saya rasa semuanya pernah mendengar, sebab pepatahan tersebut sudah diajari guru-guru kita yang melanjutkan guru-guru mereka. Yup, turun-temurun kita diajari pepatah itu. Kita semua juga tentunya mengetahui maksud tersirat dari kedua pepatah itu, yang mana nilai rasa dari masing-masing pepatah berkebalikan dengan kenyataan dalam kehidupan nyata. Tapi kenapa bisa seperti itu dan Pernahkah Anda mempertanyakannya? Sebelum menjawab, baiknya kita ulas dahulu pepatah tersebut satu per satu. Menurut wikiquote peribahasa atau pepatah Air Beriak Tanda Tak Dalam memiliki arti tersirat; (1) orang yang banyak bicara biasanya tidak berilmu dan (2) orang yang terlalu banyak berbicara adalah orang yang tidak terlalu paham masalah pembicaraannya. Sementara itu, pribahasa atau pepatah air yang tenang menghanyutkan memiliki
Baca selengkapnya